2012年07月24日

しょうがで体を温めるのがいいワケ

こちらは、10年ほど前から時折り手にする愛読書です。
オススメ本ご紹介



もともとは軽いアトピー持ちで、アトピー改善のためにこの本を購入したのですが、この本に冷え改善での美容法やダイエット効果なども載っているので、何かと言うと開いています。

しみやシワ、肌荒れなんかも「冷え改善」で治るって知ってましたか?小顔にもなれるんですよ♪

興味のある方は、是非読んでみてくださいね。


さてさて、体を温める代表的な食材の一つである「しょうが」。

しょうがの主な効能は、
◯ 血行促進
体を温める、冷え性を改善する、発汗を促す

◯ ダイエット・サポート
糖質や脂肪の吸収を抑える、脂肪の分解・燃焼を促進する、エネルギー代謝を上げる

◯ 抗酸化作用
シミやシワを予防

◯ 免疫力アップ
ウイルスの増殖を抑える、花粉症の症状を緩和する

◯ 健康維持
消化を促進する、活性酸素を除去する、胃腸を丈夫にする

◯ 炎症・痛みなどの緩和
咳や痰を鎮める、つわり、乗り物酔いなどの吐き気を抑える、生理痛・関節痛をやわらげる

と、様々な症状に働きかけてくれます。

しょうがの辛味成分をちょっと見てみましょう。
◯ ジンゲロール
殺菌作用が強い。温めるとショウガオールに変化する。

◯ ショウガオール
胃腸の血行をよくしておなかを温める作用が強い。

◯ ジンゲロン
脂肪を分解する作用がある。ジンゲロールが分解して作られる。

と、こんなに嬉しい効果がいっぱい詰まった「しょうが」ですが、たくさん食べると胃に負担がかかってしまうし、ダイエットのつもりが過食になるのも嫌なので、いつでもどこでも手軽に飲めるサプリメント・タイプで摂取することにしました。

私が選んだのが、サンワ食硏さんの「金時しょうが粒」。
「金時しょうが粒」の詳しい内容は別記事で。

公式ページはこちら→冷え性、ダイエットに人気!生姜サプリメント【金時しょうが粒】
posted by Ayaka at 23:45| Comment(0) | TrackBack(0) | しょうがの効果について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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